毎日20分のストレッチ始めました

最近は運動をする機会がめっきり減ってしまい、オーバー気味な体重に悩んでいました。食べることが大好きなので食事制限は続かなそうだし、ジム通いは興味あるけど時間とお金がかかるし…でも痩せたい!

そこで思いついたのが「自宅でストレッチ」です。
これなら普段通りに食事もできて、時間もお金もあまりかからず長続きしそう。
ということで1日20分と時間を決めてストレッチに励んでいます。

まずはモチベーションを保つためにウェアを購入(まずは形から入る!)。ネットで正しいストレッチ方法を調べて、画像や動画を参考にとりあえず身体を動かしています。少し汗ばむ程度に動かすのが気持ちよく、これなら長続きしそうです。

ストレッチを始めてから心なしか身体が軽く感じられるようになりました。日頃運動をあまりしていない分、身体が鈍っていたのかも。まだ体重はそこまで減っていないのですが、身体が少し引き締まってきたような気がします。

ストレッチを習慣づけて代謝が上がれば、太りにくい身体になるし健康にも良さそうなので、とりあえず3ヶ月続けて体重マイナス5kgを目標にしています。